実は、サウナの「整う」は、脳がパニックになった「臨死体験」

空前のサウナブーム。 サウナ→水風呂→外気浴で訪れる至福の時間、いわゆる「整う（ととのう）」状態。 あれを「最高のリラックス」だと思っていませんか？

実はあれ、脳が「私はもう死ぬのか？」と勘違いして薬物をドバドバ出している、緊急事態なんです。

体にとっては「拷問」レベル

冷静に考えてみてください。 100度の熱波で焼かれ（サウナ）、直後に15度の冷水に叩き落とされる（水風呂）。 体にとっては「異常な危機的状況」以外の何物でもありません。

自律神経はパニックになり、アドレナリン（興奮物質）を大量放出して心臓を叩き起こそうとします。 その直後に休憩（外気浴）することで、危機が去ったと判断し、今度はエンドルフィン（快楽物質・脳内麻薬）を出して鎮痛・鎮静を図ります。

アクセルとブレーキの同時踏み

つまり「整う」とは、「興奮（アドレナリン）」と「リラックス（副交感神経）」が同時に暴走し、脳内麻薬が駆け巡っているという、異常なトランス状態のことです。 ランナーズハイや、死の間際に見る走馬灯に近いメカニズムだとも言われています。

まとめ

サウナ愛好家たちが浮かべるあの恍惚の表情。 あれはリラックスしているのではなく、「死の淵から生還した喜び」を脳が噛み締めている顔だったのです。